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Solange Sie sich gesund ernähren, ist die Zugabe von zusätzlichem Protein – entweder durch Proteinshakes oder andere Quellen – nicht erforderlich. Wenn Sie sich zu stark auf Proteinshakes verlassen, könnten Sie Nährstoffe aus normaler Vollwertkost verpassen, und einige Shakes sind tatsächlich ziemlich kalorienreich. Wenn Sie wieder anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, kann es außerdem leicht sein, wieder zuzunehmen, wenn Sie nicht darauf achten, welche Arten von Lebensmitteln Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
- Es erfordert viel Mut, nicht zu einem anderen Snack zu greifen, besonders wenn Sie bei der Arbeit oder zu Hause von anderen Lebensmitteln umgeben sind.
- Entscheiden Sie sich für eine Proteinmischung, wenn Sie auf Pflanzenbasis gehen.
- Sie werden viel Mut brauchen, um andere ungesunde Snacks zu vermeiden, besonders wenn Ihr Arbeitsplatz oder Ihre häusliche Umgebung mit diesen Lebensmitteln gefüllt ist.
- Auch https://www.evernote.com/shard/s385/sh/b1364014-b217-1c08-e30b-046ab8cf8372/9b52f00be00514b6c8ef05337f34c05a wenn Protein nicht der magische Schlüssel zur Gewichtsabnahme ist, haben einige Studien herausgefunden, dass es den Fettabbau stärker ankurbelt als andere Makronährstoffe.
Auch kurz vor der regulären Trainingszeit soll Ihnen helfen, Ihr volles Potenzial während des Trainings auszuschöpfen und Ihren Körper mit viel Energie zu versorgen. Viele Menschen schwören auch auf einen Post-Workout-Proteinshake, weil er so nützlich sein kann, um das Protein, das Sie während des Trainings verbrannt haben, zu ersetzen und Ihre Muskeln wieder aufzubauen. Konsumiertes Casein-Protein gegenüber Molke verlor dreimal so viel Gewicht und gewann doppelt so viel Muskelmasse hinzu. Steigern Sie die Kalorienverbrennung und das Sättigungsgefühl, während Sie mit diesen proteinreichen Shakes fettfreie Muskelmasse erhalten. Du kannst Proteinshakes zwar in den meisten Geschäften kaufen, aber es ist am besten, sie selbst zuzubereiten, damit sie voller gesunder Zutaten wie Obst und Gemüse sind.
Gewichtsverlust
NOW Sports-Produkte wurden auch von LGC, einem globalen Sicherungsprogramm für Anti-Doping in Sporternährungsprodukten, auf verbotene Substanzen getestet . Levels Nutrition unterzieht seine Proteinpulver strengen Standards, um sicherzustellen, dass Sie das hochwertigste Produkt erhalten. Ihre Molkenproteinpulver sind antibiotikafrei, rGBST-frei und enthalten keinen Zucker oder künstliche Aromen. Fügen Sie es Ihren morgendlichen Haferflocken, Pfannkuchen und hausgemachten Müsliriegeln hinzu, um den Muskelaufbau zu steigern. Sie erhalten auch diese riesige 5-Pfund-Wanne für 65 US-Dollar – ein Schnäppchen für mit Gras gefüttertes Molkenprotein. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt je nach Gewicht und allgemeinem Gesundheitszustand 46 bis 56 Gramm Protein pro Tag.